728x90 반응형 필라테스효과2 필라테스 효과에 대해서 필라테스란?필라테스는 전신을 강화하고 균형을 맞추며 유연성을 키우는 운동입니다. 20세기 초반 독일의 조세프 필라테스(Joseph Pilates)라는 사람이 개발한 운동으로 필레타스 효과는 몸의 근력, 유연성, 균형, 바른 자세를 향상하는데 중점을 둡니다. 필라테스 효과는 특히 복부, 허리, 엉덩이 등의 근육을 중심으로 근력을 강화하는 운동을 포함합니다. 몸의 균형과 자세를 개선하면서 근력을 강화시키고 싶은 분들에게 적합한 운동입니다. 넓은 장소를 필요로 하지 않아 좁은 장소에서도 효율적으로 운동을 할 수 있고 다양한 도구를 사용해 온몸의 다양한 근육을 고루 개발할 수 있는 장점도 있습니다. 이처럼 좋은 운동이라고 할지라도 운동 효과에 대해서 올바르게 알고 하는 것이 중요하겠죠. 이번 글에서는 필라테스 .. 2024. 8. 2. 필라테스 효과와 유래 필라테스 유래 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 근육 강화 운동 방법으로 20세기 초 독일에서 시작되었습니다. 그는 어린 시절부터 천식, 류머티즘, 뼈의 기형 등 여러 건강 문제를 겪었지만 이를 극복하고 강한 체질을 갖기 위해 다양한 운동 방법을 연구했습니다. 침대와 매트리스 등 간단한 기구를 이용해 운동할 수 있도록 고안된 것이 필라테스 유래의 시초입니다. 조셉 필라테스는 체조, 요가, 근력 훈령, 체조, 체육 등에서 영감을 받아 창안하였습니다. 필라테스 유래에서 보듯이 이 운동은 전통적인 체육과는 차별적인 운동으로 좀 더 정교하고 조절된 움직임과 균형을 이루는 동장, 근력 향상을 중점으로 다루고 있습니다. 필라테스 효과 필라테스 효과는 신체의 모든 근육을 과학적으로 단련하기 위한 목.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
