728x90 반응형 필라테스1 필라테스 효과에 대해서 필라테스란?필라테스는 전신을 강화하고 균형을 맞추며 유연성을 키우는 운동입니다. 20세기 초반 독일의 조세프 필라테스(Joseph Pilates)라는 사람이 개발한 운동으로 필레타스 효과는 몸의 근력, 유연성, 균형, 바른 자세를 향상하는데 중점을 둡니다. 필라테스 효과는 특히 복부, 허리, 엉덩이 등의 근육을 중심으로 근력을 강화하는 운동을 포함합니다. 몸의 균형과 자세를 개선하면서 근력을 강화시키고 싶은 분들에게 적합한 운동입니다. 넓은 장소를 필요로 하지 않아 좁은 장소에서도 효율적으로 운동을 할 수 있고 다양한 도구를 사용해 온몸의 다양한 근육을 고루 개발할 수 있는 장점도 있습니다. 이처럼 좋은 운동이라고 할지라도 운동 효과에 대해서 올바르게 알고 하는 것이 중요하겠죠. 이번 글에서는 필라테스 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
